نصائح مفيدة

فيتامين أ (الريتينول)

Pin
Send
Share
Send
Send


فيتامين (أ) - أينما كان ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تقوم بالتمرير عبر الفضاء الذي لا ينتهي من شبكة الويب العالمية ، أو عن طريق سؤال الخبراء. تم اكتشاف فيتامين (أ) أو ، كما يطلق عليه أيضًا ، الريتينول من قبل مجموعة من المتخصصين في بداية القرن العشرين. بعد ذلك ، وبعد العديد من الدراسات ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن صفار بيضة الدجاج والزبدة تحتوي على مادة معينة مرتبطة بالليبويدات. تم تسمية هذا العنصر في الأصل كـ "عامل يذوب في الدهون" ، ثم أعيدت تسميته بعد ذلك باسم فيتامين أ.

التأثير على صحة الإنسان

ريتينول له خصائص معينة ، والتي تؤثر إيجابيا على القدرة البصرية. الحاجة إلى فيتامين (أ) هو توليف الصباغ البصري في شبكية العين. العنصر المحدد يضمن الأداء الطبيعي للجهاز المناعي. بفضل استخدام الريتينول ، تم تحسين وظائف الحماية للأغشية المخاطية. يخدم فيتامين أ كحماية للجسم من الانفلونزا ونزلات البرد وتطوير العمليات المعدية في الجهاز التنفسي وكذلك في الجهاز الهضمي والمسالك البولية.

إذا كان جسم الطفل مشبعًا بفيتامين A ، في هذه الحالة ، يكون الأطفال أسهل بكثير في تحمل جدري الماء والحصبة. بالإضافة إلى ذلك ، في المرضى الذين يعانون من حالة إيجابية لفيروس نقص المناعة البشرية ، وهذا العنصر يزيد من العمر المتوقع. يتم تضمين الريتينول كعنصر أساسي في العلاج المعقد لجميع الأمراض الجلدية ، على سبيل المثال ، الصدفية ، حب الشباب ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، مع تلف الجلد بسبب الريتينول ، يتم تسريع عملية تجديد الجلد ، ويتم تحفيز عملية إنتاج الكولاجين وتقل احتمالية تطوير عملية معدية.

فيتامين (أ) مفيد جدا لحالة الخلايا المخاطية والظهارية ، والتي بسبب هذا العنصر يستخدم في علاج أمراض القرحة والتهاب القولون.

الريتينول هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، والذي يستخدم بسببه في علاج أمراض السرطان ، وكذلك لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.

في كثير من الأحيان ، يتم تضمين الفيتامينات A و E في مجمعات الفيتامينات المصممة للحفاظ على حالة الجهاز المناعي. ومع ذلك ، يجب أن تشرب هذه الفيتامينات مجتمعة مع بعضها البعض ، لأنه يمنع تدمير فيتامين (أ) ، وبالتالي ضمان الحفاظ على توازن الفيتامينات في الجسم.

أسباب وأعراض نقص الريتينول

في العديد من بلدان العالم ، أصبح نقص فيتامين أ في الجسم مشكلة صحية وطنية. هذه المشكلة ذات صلة بسكان إفريقيا وجنوب شرق آسيا. هذا السؤال حاد للغاية بالنسبة للأطفال الصغار والنساء الحوامل في تلك البلدان التي يكون فيها مستوى دخل الفرد منخفضًا.

يمكن أن تسهم الأسباب التالية في تطور نقص فيتامين A:

  • نقص فيتامين (أ) في الأطعمة المستهلكة ، وخاصة في فصل الشتاء - فصل الربيع ،
  • اتباع نظام غذائي غير متوازن
  • الدهون الغذائية محدودة
  • علم أمراض القناة الصفراوية والكبد ،
  • استئصال جزء أساسي من الأمعاء الدقيقة ،
  • نقص فيتامين (ه) في النظام الغذائي.

تشير العلامات التالية إلى أن الجسم يحتاج إلى ريتينول:

  1. عملية شيخوخة الجلد المبكرة. في هذا الصدد ، يتطور تقشير الجلد وفرط التقرن. بسبب حقيقة أن خلايا الجلد تفقد الرطوبة ، تصبح صلبة وجافة. يمكن ملاحظة عملية مماثلة على الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي والبولي ، إلخ.
  2. ضعف البصر يتفاقم. يمكن أن تظهر هذه المشكلة في أشكال مختلفة ، على سبيل المثال ، في اندماج القرنية في الجهاز البصري. Hypovitaminosis A محفوف بظهور أمراض مثل "العمى الليلي".
  3. الشعر ينمو مملة وهشة. بالإضافة إلى ذلك ، يسهم نقص الريتينول في ظهور الشعر الرمادي بشكل مبكر.
  4. من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين (أ) في الجسم تقشير الصفائح وهشاشة الأظافر.
  5. بسبب حقيقة أنه بسبب نقص الريتينول ، يضعف الجهاز المناعي ، غالبا ما يصاب الشخص بالتهابات الجهاز التنفسي ،
  6. تطور فقر الدم.
  7. الأرق وحالة الإنهاك.

طرق للقضاء على نقص فيتامين

كطريقة أولى ، تسمح بملء نقص الريتينول ، هي تضمين المنتجات التي تحتوي على العنصر المحدد في قائمة المنتجات المستهلكة. يميز المتخصصون الأطعمة التالية الغنية بالفيتامينات A و E:

  • الكلى والكبد من الحيوانات ،
  • حليب البقر المنتج كريم الغذاء ،
  • صفار البيض
  • منتجات الألبان ، الخ

إلى جانب ذلك ، يعد الكاروتين أو البروفيتامين A ضروريًا لصحة الإنسان ، ويمكن ملاحظة معظم العنصر المحدد في المشمش الطازج والمجفف ، والجزر ، والخضروات الخضراء ، والبطاطا ، والخوخ ، وكذلك الخضار والفواكه الصفراء.

لذلك ، يجب أن تستهلك الجزر باعتبارها أغنى منتج كاروتين يوميا في كمية 2 قطعة. بالإضافة إلى الجزر ، يوجد البروفيتامين A في بذور اليقطين أو عباد الشمس ، وكذلك البروكلي.

يكون لبذور اليقطين تأثير إيجابي على الجنس الأقوى ، حيث تتراوح بين المراهقين وتنتهي بكبار السن. هذا يرجع إلى حقيقة أن المنتج المحدد يحتوي على فيتامين (أ) جنبا إلى جنب مع E و D و K ، فضلا عن عدد كبير من المعادن المفيدة والمطلوبة لضمان صحة الجسم. أيها الوالدين ، كن منتبهاً لأطفالك المراهقين! إذا صب شاب حب الشباب على وجهه أو حدث قشرة الرأس ، فإن بذور اليقطين ، وكذلك الفواكه والخضروات التي لها لون برتقالي ، هي التي ستحل المشكلة.

للإجابة على سؤال حول ما زال هناك الكثير من فيتامين أ ، يجب تمييز زيت السمك. تحتوي كبسولات زيت السمك بكميات كبيرة على الفيتامينات A و D.

زيادة العرض نتيجة

إذا تم استهلاكها بكميات زائدة من الريتينول ، فقد يتسبب ذلك في آثار صحية سلبية. الاستهلاك المفرط لهذا العنصر يمكن أن يؤدي إلى تطور اليرقان ، وانخفاض الشهية ، والتهيج ، وكذلك الصلع والقيء. جرعة زائدة من فيتامين (أ) في الممارسة العملية أمر نادر الحدوث ، ولكن لا يزال هناك مكان المناسب لذلك. لذلك ، قبل تناول فيتامين أ ، على سبيل المثال ، في الكبسولات ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.

سيساعدك الطبيب على اختيار الجرعة المناسبة ، مع مراعاة حالة المريض ونوعه وعمره.

علامات جفاف الجلد والألم في المفاصل والقيء والصداع وحالة الارتباك تشير إلى جرعة زائدة من الريتينول. لا يطاق الصداع والارتباك الناجم عن زيادة الضغط داخل الجمجمة. جنبا إلى جنب مع هذا ، قد يكون الشخص يعاني من الجهاز الهضمي بالضيق.

وبالتالي ، يحتل فيتامين (أ) أو ريتينول السطر الأول في أبجدية فيتامين ويلعب دورًا كبيرًا ، سواء من حيث حماية الجسم من الأمراض المختلفة ومن وجهة نظر تجميلية. من الأفضل بكثير إذا كنت تلبي حاجة الجسم لهذا العنصر من خلال تضمين منتجات تحتوي على الريتينول في النظام الغذائي. لا يستحق الأمر وصف الأدوية التي تحتوي على فيتامين (أ) بنفسك ، فمن الأفضل مع هذا السؤال استشارة الطبيب لتجنب جرعة زائدة من فيتامين (أ) ، والتي ، كما هو الحال في حالة النقص ، محفوفة بعواقب صحية غير مرغوب فيها.

VITAMIN E. كيف أن ننظر للشباب

الحقيقة الكاملة للريتينول / فيتامين أ / تجربتي باستخدام الريتينول / الحياة فلو الريتينول 1٪

فيتامين E للشعر. أقنعة للشعر مع فيتامين E. المنتجات التي تحتوي على فيتامين E

فيتامين أ (بيتا كاروتين)

فيتامين أ. حيث يحتوي فيتامين أ

كيفية الحصول على فيتامين (أ)

ما الذي تفتقده؟ فيتامين أ

تعيش عظيم! أين يمكن الحصول على الفيتامينات في فصل الشتاء؟ فيتامين أ (12/20/2017)

فيتامين (أ) الخصائص العلاجية لمنتجات فيتامين (أ)

إذا وجدت خطأً ، فالرجاء تحديد جزء من النص ثم اضغط Ctrl + Enter.

واحد من الأول

اكتشف فيتامين أ ، أو ريتينول بطريقة أخرى ، من قبل العديد من العلماء في بداية القرن العشرين. كان تقريبا أول فيتامين أصبح معروفًا للبشرية. كان يطلق عليه "عامل قابل للذوبان في الدهون A" ، لأنه لم يتم تصبن من قبل القلويات. هذا هو المكان الذي جاء منه اسم "فيتامين أ". كان العلماء في تلك الأوقات قادرين على اكتشاف أن المادة مرتبطة بالدهون الدهنية ، وتساعد الحيوانات على النمو. وجدوا أيضًا ما يحتوي عليه فيتامين أ: الزبدة والبيض وبعض منتجات الألبان.

قليل من الناس يعرفون أنه بالإضافة إلى الاسم الثاني - ريتينول - فيتامين له العديد من الأسماء الأخرى: الفيتامينات المضادة للعدوى ، ومضادات جفاف الفم ، ديهيدروريتينول.

المادة نفسها موجودة في شكلين:

  • الشكل النهائي (في الواقع فيتامين أ - ريتينول) ،
  • بروفيتامين أ (كاروتين): نظير فيتامينات نباتية موجودة بالفعل في الجسم تصبح ريتينول.

RETINOL هو لون أصفر باهت يظهر من الصبغة الحمراء ذات الأصل النباتي - بيتا كاروتين. واحدة من مزايا مادة هي مقاومتها لدرجات الحرارة العالية. لذلك ، بعد المعالجة الحرارية ، لن تفقد معظم خصائصها المفيدة (فقط من خمسة عشر إلى ثلاثين في المائة). صحيح ، إذا قمت بتخزين المنتج لفترة طويلة في الهواء ، فسوف ينهار بسهولة.

خصائص فيتامين أ

هذه المادة قد تشكل المركبات التالية:

  • حمض الريتينيك ،
  • الريتينول،
  • خلات الريتينول،
  • شبكية العين،
  • RETINOLPALMITAT.

فيتامين (أ) نفسه هو الكحول دوري غير المشبعة. إنها قادرة على التأكسد داخل الجسم وتشكيل حمض الريتينويك والألدهيد بهذه الطريقة.

فيتامين (أ): ما تحتوي الأطعمة

لقد حاول العلماء بالفعل في القرون الماضية معرفة أين يمكن العثور على فيتامين (أ) ، واتضح أن مقدارها في المنتجات ذات الأصل الحيواني يعتمد بشكل أساسي على ما إذا كان هذا الحيوان يستهلك هذا الفيتامين نفسه. لهذا السبب ، فإن هذا الفيتامين أقل بكثير في زيت الأبقار منه في زيت السمك ، حيث يتغذى السمك على العوالق النباتية الغنية بفيتامين أ.

يوجد فيتامين أ (كاروتين) بكميات كبيرة في الأطعمة:

  • الجزر،
  • رماد الجبل الأحمر
  • البقدونس،
  • اليقطين
  • فلفل حلو
  • الطماطم (البندورة)،
  • السبانخ،
  • القرنبيط،
  • البازلاء الخضراء
  • البصل الأخضر
  • خوخ
  • المشمش،
  • التفاح،
  • العنب،
  • البطيخ،
  • البطيخ،
  • ارتفع الوركين.

المنتجات المدرجة هي مصادر الكاروتينات ، أي فيتامين (أ) من أصل نباتي.

هناك منتجات حيوانية تحتوي على فيتامين أ (الريتينول) بكميات كبيرة:

  • زيت السمك
  • الكبد (لحم البقر أساسا) ،
  • الزبدة،
  • البيض (وخاصة صفار البيض)
  • كريم
  • الحليب (كامل) ،
  • الجبن.

لا يمكن أن تكون منتجات الحبوب ، وكذلك الحليب الخالي من الدسم (حتى مع مكملات الفيتامينات) مصادر كاملة للريتينول ، لأن المادة الموجودة فيها تحتوي على تركيزات قليلة.

تم العثور على معظم فيتامين (أ) في الأطعمة أدناه.

جدول الأطعمة الغنية بفيتامين أ

المنتجاتكمية فيتامين (أ) في 100 غرام من المنتج (مكغ)محتوى المعيار اليومي لفيتامين في 100 غرام من المنتج (٪)
زيت السمك (من كبد سمك القد)25000 ميكروغرام2500 %
كبد بقر8 367 ميكروغرام836 %
كبد سمك القد (كما هو معلب)4400 ميكروغرام440 %
جزر2000 ميكروغرام200 %
روان الأحمر1500 ميكروغرام150 %
الجريث1200 ميكروغرام120 %
البقدونس950 ميكروغرام95 %
صفار البيض920 ميكروغرام92 %

ما هو فيتامين (أ) ل؟

فيتامين (أ) في الجسم يلعب دورا هاما. يساعد في الحفاظ على الخلايا بأكملها التي تشكل الأغشية المخاطية والتكاملات الجلدية ، ويعزز الشفاء السريع للجروح والخدوش والإصابات الأخرى. كما يمنع التقرن المبكر وموت خلايا الجلد. لذلك ، العديد من الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل تضمينه أو مواد مماثلة في تكوين منتجاتها.

يساعد فيتامين أ الجسم على مقاومة الالتهابات ذات الطبيعة البكتيرية والفيروسية والطفيلية.

الريتينول - هذا واحد من أكثر الفيتامينات اللازمة للعينين. بعد كل شيء ، تلعب دورًا مهمًا في عملية الاستكشاف الضوئي: فهي توفر إمكانية رؤية واضحة للشفق واللون والضوء.

في الوقت نفسه ، يعتبر هذا الفيتامين من مضادات الأكسدة القوية ، لأنه فعال في علاج السرطان والوقاية منه.

المدخول اليومي من فيتامين (أ)

لتحديد مقدار فيتامين (أ) الذي يحتاجه الجسم ، يجب عليك الانتباه إلى عمر الشخص وحالته. في الأطفال والرجال والنساء (وخاصة الحوامل والمرضعات) ، سيختلف هذا المؤشر.

عند الأطفال ، سوف يختلف معدل الاستهلاك حسب العمر:

  • يحتاج الرضع من الولادة إلى ستة أشهر إلى 400 مكغ في اليوم ،
  • بعد ستة أشهر وحتى عام - 500 مكغ في اليوم ،
  • من سنة إلى ثلاث سنوات - 300 مكغ ،
  • من أربع إلى ثماني سنوات - 400 مكغ ،
  • من تسعة إلى ثلاثة عشر عامًا - 600 مكغ.

مؤشرات أخرى تختلف تبعا لجنس الشخص.

من 14 إلى 70 سنة ، يحتاج السكان الذكور إلى 900 ميكروغرام من الريتينول (أو 3 آلاف وحدة دولية).

في النساء ، يكون المعيار اليومي أصغر: من 14 إلى 70 عامًا - 700 مكغ (أو 2300 وحدة دولية). ولكن في الوقت نفسه ، يتغير المؤشر أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية:

  • النساء الحوامل دون سن 19 سنة تتطلب 750 ميكروغرام ،
  • النساء الحوامل أكثر من 19 - 770 مكغ ،
  • النساء المرضعات تحت 19 سنة - 1200 ميكروغرام ،
  • الأمهات المرضعات فوق 19 سنة - 1300 ميكروغرام.

إذا تم تشخيص إصابة شخص بمرض مرتبط بنقص فيتامين (أ) ، فغالبًا ما تزيد الجرعة إلى 10 آلاف وحدة دولية يوميًا.

غالبا ما يكون من المستحيل تجديد المدخول اليومي من فيتامين (أ) فقط على حساب الطعام. لذلك ، يمكن الحصول على ثلث البدل اليومي من إضافات الصيدليات ، وثلثي المنتجات الطبيعية.

نقص فيتامين (أ): الأعراض

يمكن التعبير عن نقص فيتامين أ في الجسم بطرق مختلفة: كل هذا يتوقف على مرحلة وشدة الحالة. يمكن التعبير عن العلامات مع مرور الوقت ، والتي تظهر بدورها.

هناك 3 مراحل لتطوير نقص الفيتامينات المرتبطة بفيتامين أ.

  1. المرحلة الابتدائية. قد يكون أداء بعض الأجهزة أو الأنظمة الداخلية ضعيفًا. ولكن هذا لا يعبر بوضوح. يشعر الشخص بالتعب ، وقدرته على العمل ، والجسم يفقد لهجته ، وغالبًا ما يكون مريضًا. الاختبارات المعملية فقط هي التي ستساعد على تحديد السبب وتحديد نقص الفيتامينات في هذه المرحلة.
  2. المرحلة الثانوية. سريريا ، يمكنك تحديد عدم وجود عناصر. يتعرض الشخص لمرض مرتبط بضعف المناعة.
  3. المرحلة الثالثة. هناك نقص كامل في الفيتامينات ، وتعطلت قدرة امتصاصه في الجسم. هناك أمراض مرتبطة بعدم وجود كمية مناسبة من الريتينول. يبدأ علاجهم فقط بعد استعادة الكمية المناسبة من فيتامين في الجسم.

فيتامين (أ) - أعراض نقص فيتامين:

  • تظهر التجاعيد مبكراً ، الجلد يتقدم بسرعة ، يتشكل القشرة ،
  • "العمى الليلي" - لا يرى الشخص جيدًا عند حدوث الغروب ،
  • يصبح الجلد جافًا ، الجلد مغطى بحب الشباب ،
  • حالة الأسنان تزداد سوءا
  • النوم المتقطع والأرق
  • الميل إلى اللامبالاة ، التعب ،
  • يتراكم المخاط والقشور في زوايا العينين ،
  • ضعف وظيفة الإنجاب عند الرجال والنساء ،
  • حدوث بؤر العدوى في الأمعاء ،
  • ظهور كيس في الكبد ،
  • زيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.

يسبب نقص فيتامين أ في الأطفال الحالات التالية:

  • انخفاض المناعة ،
  • نمو بطيء
  • التعب،
  • شاحب وجاف الجلد
  • عمى الألوان
  • العمى الليلي.

عند النساء ، يؤدي نقص الريتينول إلى تطور اعتلال الخشاء وتآكل عنق الرحم ، وفي الرجال ، يتم فقد الانتصاب والرغبة الجنسية ، ويكون سلس البول ممكنًا. في بعض الأحيان ، مع عدم وجود هذا العنصر ، يمكن أيضًا تطوير سرطان الرئة والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية.

لذلك ، لأي من هذه الأعراض ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور للقضاء على نقص الفيتامينات ، لأن هذا أسهل بكثير من علاج مرض خطير.

كيفية علاج نقص فيتامين (أ)؟

مع عدم وجوده ، من الضروري البدء في العلاج في الوقت المحدد لمنع الأمراض الخطيرة في الجسم من التطور. بادئ ذي بدء ، يصف الطبيب الإجراءات العلاجية لتعويض نقصه. يعالج الفيتامينات بالطرق التالية.

  1. يزيل الأخطاء الغذائية. ينظم ، يصبح متوازنا. لا بد من تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين والريتينول.
  2. توصف مستحضرات فيتامين (أ) ، وسوف تساعد في القضاء على نقص الفيتامينات في غضون بضعة أسابيع. من المستحيل اختيار الدواء بنفسك ، لأنه يشرع مع مراعاة مرحلة نقص فيتامين وحالة المريض.
  3. علاج الأمراض المصاحبة. يمكن أن يكون عدم وجود عنصر سببًا لكثير من الأمراض ، حتى تكوين الأورام. لهذا السبب ، يجدر البدء فوراً في العلاج في الأعراض الأولى.

فيتامين (أ): أيهما أفضل؟

بطبيعة الحال ، فإن أفضل فيتامين (أ) هو الذي يدخل الجسم كجزء من المنتجات الطبيعية. لكن من المستحيل تناول الكثير من الطعام لشخص عادي ، لأنه يجب الحصول على جزء من العناصر من مجمعات الفيتامينات.

يتم عرض المستحضرات التي تحتوي على هذا العنصر على شكل كبسولات (واحد ونصف ملليغرام لكل منهما) ، وسحب (1 ملليغرام لكل منهما) ، ومحاليل زيت (للحقن والإعطاء عن طريق الفم) ، وكذلك مركزات الريتينول في زيت السمك.

عادة ، نادراً ما يصف الطبيب المخدرات ذات الأصل الكيميائي ، فقط في الحالات التي لا تتاح فيها للمريض فرصة لتناول الطعام بشكل جيد. في حالات أخرى ، ينصح بمكافحة حالة غير مرغوب فيها مع اتباع نظام غذائي مناسب..

Какие витамины подразумеваются под общим обозначением "витамин А"?

Витамин А – это общее название сразу трех биоорганических соединений, относящихся к группе ретиноидов. То есть, витамин А представляет собой группу из четырех следующих химических веществ:
1. A1 - الريتينول (أسيتات الريتينول) ،
2. A2 - ديهيدروريتينول ،
3. حمض الريتينويك
4. نموذج نشط أ1 - الشبكية.

جميع هذه المواد هي أشكال مختلفة من فيتامين أ. لذلك ، عندما يتحدثون عن فيتامين (أ) ، فإنها تعني إما واحدة من المواد المذكورة أعلاه ، أو كلها معا. الاسم الشائع لجميع أشكال فيتامين (أ) هو الريتينول ، والذي سنستخدمه في بقية هذه المقالة.

ومع ذلك ، في تعليمات المواد المضافة النشطة بيولوجيًا (المكملات الغذائية) ، يصف المصنِّعون بالتفصيل أي مركب كيميائي مدرج في تركيبته ، ولا يقتصر فقط على ذكر "فيتامين أ". عادةً ما يرجع ذلك إلى حقيقة أن المصنعين يشيرون إلى اسم المركب ، على سبيل المثال حمض الريتينويك ، وبعد ذلك يصفون بالتفصيل جميع آثاره الفسيولوجية والآثار الإيجابية على جسم الإنسان.

من حيث المبدأ ، تؤدي أشكال مختلفة من فيتامين (أ) وظائف مختلفة في جسم الإنسان. لذلك ، فإن الريتينول و ديهيدروريتينول ضروريان لنمو وتكوين الهياكل الطبيعية لأي نسيج وللقيام بالأعضاء التناسلية بشكل صحيح. حمض الريتينويك ضروري لتشكيل ظهارة طبيعية. إن الشبكية ضرورية من أجل الأداء الطبيعي لشبكية العين ، لأنها جزء من رودوبسين الصباغ البصري. ومع ذلك ، عادةً لا يتم فصل كل هذه الوظائف بأشكال ، ولكن يتم وصفها معًا ، على أنها متأصلة في فيتامين أ. في النص التالي ، لتجنب الالتباس ، سنقوم أيضًا بوصف وظائف جميع أشكال فيتامين أ دون فصلها. أشر إلى أن أي وظيفة متأصلة في شكل معين من فيتامين (أ) لن يكون إلا إذا لزم الأمر.

الوصف العام لفيتامين أ

فيتامين (أ) قابل للذوبان في الدهون ، أي أنه قابل للذوبان في الدهون ، وبالتالي يتراكم بسهولة في جسم الإنسان. نظرًا لاحتمال تراكم الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، بما في ذلك A ، يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة مع الاستخدام المطول بكميات كبيرة (أكثر من 180 - 430 ميكروغرام يوميًا ، حسب العمر). جرعة زائدة ، وكذلك نقص فيتامين (أ) ، يؤدي إلى انتهاكات خطيرة للأداء الطبيعي لمختلف الأجهزة والأنظمة ، وخاصة العين والمسالك التناسلية.

فيتامين (أ) موجود في شكلين رئيسيين:
1. فيتامين أ نفسه (الريتينول) الواردة في المنتجات الحيوانية ،
2. بروفيتامين أ (كاروتين) الواردة في المنتجات النباتية.

يمتص الجسم البشري على الفور الريتينول من المنتجات الحيوانية في الجهاز الهضمي. والكاروتين (بروفيتامين أ) ، الذي يدخل الأمعاء ، يتحول أولاً إلى الريتينول ، وبعد ذلك يمتصه الجسم.

بعد دخول الأمعاء ، يتم امتصاص من 50 إلى 90 ٪ من إجمالي كمية الريتينول في الدم. في الدم ، يتحد الريتينول مع البروتينات ويتم نقله في هذا الشكل إلى الكبد ، حيث يتم ترسبه في المحمية ، مما يشكل مستودعًا ، والذي يمكن أن يستمر لمدة عام على الأقل عند توقف تزويد فيتامين (أ) من الخارج. إذا لزم الأمر ، يدخل الريتينول من الكبد إلى مجرى الدم ويدخل مع حاضره أعضاء مختلفة ، حيث تلتقط الخلايا بمساعدة مستقبلات خاصة الفيتامينات وتنقلها داخلها وتستخدمها لتلبية احتياجاتها. يتم إطلاق الريتينول باستمرار من الكبد ، مع الحفاظ على تركيزه الطبيعي في الدم ، أي ما يعادل 0.7 ميكرول / لتر. عندما يتم تناول فيتامين (أ) بالطعام ، فإنه يدخل الكبد أولاً ، ويغذي الاحتياطيات المستهلكة ، وتبقى الكمية المتبقية منتشرة في الدم. يتم احتواء حمض شبكية العين وحمض الريتينويك في الدم بكميات ضئيلة (أقل من 0.35 ميكرولتر / لتر) ، حيث يوجد في هذه الأشكال فيتامين أ بشكل رئيسي في أنسجة الأعضاء المختلفة.

بمجرد أن تتحول الريتينول إلى خلايا الأعضاء المختلفة ، فإنها تتحول إلى شكل نشط - حمض شبكية العين أو حمض الريتينويك ، وفي هذا الشكل يتم تضمينه في العديد من الإنزيمات والهياكل البيولوجية الأخرى التي تؤدي وظائف حيوية. بدون أشكال نشطة من فيتامين (أ) ، هذه الهياكل البيولوجية غير قادرة على أداء وظائفها الفسيولوجية ، ونتيجة لذلك تتطور الاضطرابات والأمراض المختلفة.

يعزز فيتامين (أ) من تأثيره ويتم امتصاصه بشكل أفضل في تركيبة مع فيتامين (ه) وعناصر الزنك النزرة.

الوظائف البيولوجية لفيتامين أ (الدور في الجسم)

توضح القائمة آثار فيتامين أ على مستوى الأعضاء والأنسجة. على المستوى الخلوي للتفاعلات الكيميائية الحيوية ، فيتامين (أ) له الآثار التالية:
1. تفعيل المواد التالية:

  • حمض شوندروتن سولفوريك (مكون من النسيج الضام) ،
  • السلفوغليكان (مكونات الغضاريف والعظام والأنسجة الضامة) ،
  • حمض الهيالورونيك (المادة الرئيسية للسائل خارج الخلية)
  • الهيبارين (يخفف الدم ، ويقلل من تجلط الدم والتخثر) ،
  • توراين (منشط لتوليف هرمون النمو ، وكذلك رابط ضروري في انتقال النبض العصبي من الخلايا العصبية إلى الأنسجة العضوية) ،
  • أنزيمات الكبد ، وتوفير تحويل مختلف المواد الخارجية والداخلية ،
2. توليف مواد خاصة تسمى somatomedins من الفئات A1، أ2، B و C ، مما يعزز ويحسن تكوين بروتينات العضلات والكولاجين ،
3. توليف الهرمونات الجنسية للإناث والذكور ،
4. تخليق المواد اللازمة لعمل الجهاز المناعي ، مثل الليزوزيم ، الغلوبولين المناعي A والإنترفيرون ،
5. توليف الإنزيمات الطلائية التي تمنع التقرن المبكر وسقوط الأسنان ،
6. تفعيل مستقبلات فيتامين (د) ،
7. ضمان تثبيط نمو الخلايا في الوقت المناسب ، وهو أمر ضروري للوقاية من الأورام الخبيثة ،
8. ضمان الانتهاء من البلعمة (تدمير الميكروب المسببة للأمراض) ،
9. تشكيل الصباغ البصري - رودوبسين ، والذي يوفر رؤية طبيعية في ظروف الإضاءة الخافتة.

كما ترون ، فيتامين (أ) ، بالإضافة إلى توفير رؤية جيدة ، لديه مجموعة واسعة إلى حد ما من الآثار المختلفة في جسم الإنسان. ومع ذلك ، يرتبط فيتامين (أ) تقليديا فقط مع الآثار على العينين. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن دور فيتامين (أ) في الرؤية تمت دراسته قبل الآخرين ، وقد تم ذلك بتفصيل كبير ، في حين تم الكشف عن الآثار والوظائف الأخرى لاحقًا. في هذا الصدد ، فإن فكرة أن فيتامين (أ) هو مادة ضرورية للرؤية الطبيعية ، والتي ، من حيث المبدأ ، تتوافق مع الواقع ، ولكنها لا تعكسه بالكامل ، قد ترسخت ، حيث أن الريتينول يؤدي في الواقع أيضًا وظائف أخرى لا تقل أهمية وظيفة.

أعراض نقص فيتامين (أ) وفرط الفيتامينات

فرط الفيتامين A المزمن أكثر شيوعًا من الحاد ويرتبط بالاستخدام المطول للريتينول بجرعات تتجاوز قليلاً الحد الأقصى المسموح به. المظاهر السريرية لفرط الفيتامين A المزمن هي كما يلي:

  • الحكة واحمرار الجلد ،
  • تقشير الجلد على الراحتين والأخمصين وغيرها من المناطق ،
  • قشرة الرأس،
  • تساقط الشعر
  • ألم وتورم الأنسجة الرخوة الموجودة على طول عظام الجسم الطويلة (عظام الفخذ والساق السفلى والكتف والساعد والأصابع والضلوع الترقوة ، إلخ) ،
  • تكليس الرباط ،
  • صداع،
  • التهيج،
  • الإثارة،
  • الارتباك،
  • رؤية مزدوجة
  • النعاس،
  • الأرق،
  • استسقاء الرأس عند الأطفال حديثي الولادة ،
  • زيادة الضغط داخل الجمجمة ،
  • نزيف اللثة
  • قرح الفم
  • الغثيان والقيء
  • الإسهال،
  • تضخم الكبد والطحال ،
  • Pseudoicterus.

تختلف شدة أعراض فرط الفيتامين المزمن تبعا لتركيز فيتامين (أ) في الدم.

إذا كانت المرأة الحامل تستهلك فيتامين (أ) بجرعة تزيد عن 5000 وحدة دولية (1500 ميكروغرام) يوميًا لفترة طويلة ، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ نمو الجنين وتشكيل المسالك البولية بشكل غير لائق. استهلاك فيتامين (أ) خلال فترة الحمل بجرعة تزيد عن 4000 ميكروغرام (13،400 وحدة دولية) يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خلقية في الجنين.

استخدام فيتامين (أ)

الاستخدام الأكثر انتشارا لفيتامين (أ) هو في التجميل ، وعلاج الأمراض الجلدية ، وكذلك في علاج أمراض الأوعية الدموية. في السنوات الأخيرة ، تم استخدام فيتامين (أ) على نطاق واسع من قبل أطباء النساء وأخصائيي أمراض النساء والتناسل في برامج شاملة لعلاج العقم والتحضير للحمل. ومع ذلك ، فإن النطاق المعقد لهذا الفيتامين أوسع بكثير.

لذلك ، فإن فيتامين (أ) يحسن نمو وتطور مختلف الأعضاء والأنسجة ، لذلك يوصى بإعطائه للأطفال لتطبيع تشكيل العظام والعضلات والأربطة. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن الريتينول الأداء الطبيعي لعملية الإنجاب ، وبالتالي يتم استخدام الفيتامين بنجاح أثناء الحمل ، وخلال فترة البلوغ وفي النساء أو الرجال في سن الإنجاب من أجل تحسين أداء الجهاز التناسلي.

يساهم فيتامين أ أثناء الحمل في النمو الطبيعي للجنين ، مما يمنع التأخير في نموه. عند المراهقين ، يقوم فيتامين (أ) بتطبيع تطور الأعضاء التناسلية وتشكيلها ، ويساعد أيضًا على ضبط الوظائف الإنجابية (يحافظ على جودة الحيوانات المنوية ، الدورة الشهرية العادية ، إلخ) ، وإعداد كائنات الفتيات والفتيان بشكل أمثل للولادة المستقبلية. في البالغين ، يضمن فيتامين (أ) الأداء الأمثل للأعضاء التناسلية ، مما يزيد بشكل كبير من فرص الحمل والولادة وولادة طفل سليم. ويلاحظ التأثير الإيجابي الأكثر وضوحًا لفيتامين (أ) على الوظيفة الإنجابية عند استخدامه بالاقتران مع فيتامين (هـ). لذلك ، تعتبر الفيتامينات (أ) و (هـ) مفتاح القدرة الطبيعية للرجال والنساء على إنجاب الأطفال.

وظيفة فيتامين (أ) في توفير رؤية جيدة في ظروف الإضاءة المنخفضة معروفة على نطاق واسع. مع نقص فيتامين (أ) ، يصاب الشخص بالعمى الليلي - وهو ضعف البصر الذي لا يراه جيدًا عند الغسق أو في الإضاءة الخافتة. المدخول المنتظم من فيتامين (أ) هو وسيلة فعالة لمنع العمى الليلي وغيرها من العاهات البصرية.

أيضا ، فيتامين (أ) في الناس من أي عمر ونوع الجنس يضمن الأداء الطبيعي للجلد والأغشية المخاطية للأعضاء المختلفة ، مما يزيد من مقاومتهم للآفات المعدية. بسبب الدور الهائل في الحفاظ على التركيب الطبيعي للجلد ووظائفه يطلق عليه "فيتامين الجمال". بسبب تأثيره الإيجابي على الجلد والشعر والأظافر ، غالبًا ما يكون فيتامين (أ) جزءًا من مستحضرات التجميل المختلفة - الكريمات والأقنعة والمواد الهلامية للاستحمام والشامبو ، إلخ. يعطى دور فيتامين الجمال أيضًا للريتينول بسبب قدرته على تقليل معدل الشيخوخة ، ودعم الشباب الطبيعي للرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام حمض الريتينويك بنجاح في علاج الأمراض الالتهابية والجرحية في الجلد ، مثل الصدفية ، حب الشباب ، قلة الكريات البيض ، الأكزيما ، الحزاز ، الحكة ، تقيح الجلد ، التهاب الجلد الحلقي ، الشرى ، الشيب المبكر للجلد ، إلخ. الحروق ، ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بأسطح الجروح.

بما أن فيتامين أ يزيد من مقاومة الأغشية المخاطية للعدوى ، فإن استخدامه المنتظم يمنع نزلات البرد من الجهاز التنفسي والعمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي. يستخدم فيتامين (أ) في علاج التآكل والقرحة المعوية المعقدة ، التهاب المعدة المزمن ، قرحة المعدة ، التهاب الكبد ، تليف الكبد ، التهاب القصبات الهوائية ، التهاب الشعب الهوائية ونزيف البلعوم الأنفي.

تحدد خصائص فيتامين (أ) المضادة للأكسدة قدرتها على تدمير الخلايا السرطانية ، وتمنع تطور الأورام الخبيثة في مختلف الأعضاء. فيتامين (أ) له تأثير وقائي قوي بشكل خاص المضادة للسرطان في سرطان البنكرياس والثدي. لذلك ، يستخدم فيتامين (أ) في ممارسة أطباء الأورام كجزء من العلاج المعقد والوقاية من الانتكاس من مختلف الأورام.

كمضاد للأكسدة ، يزيد فيتامين (أ) من محتوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) في الدم ، وهو أمر مهم للغاية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية ، إلخ. لذلك ، يتم استخدام جرعات كبيرة من فيتامين (أ) حاليا لعلاج أمراض الأوعية الدموية.

الفيتامينات الأمومة أ

التأثيرات المذكورة لفيتامين (أ) تؤثر بشكل إيجابي على الرفاه العام للمرأة الحامل ، وبالتالي ، تزيد من جودة حياتها واحتمال تحقيق نتائج إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، يخفف فيتامين (أ) النساء من المشاكل المتكررة المرتبطة بالحمل ، مثل الشعر الباهت والسقوط ، والجلد الجاف والقش ، والأظافر المتشققة والمقشرة ، والقصور ، ونزلات البرد المستمرة ، ومرض القلاع ، وما إلى ذلك.

تناول فيتامين (أ) للمرأة الحامل له آثار مفيدة التالية على الجنين:

  • يحسن نمو وتطور نظام الهيكل العظمي للجنين ،
  • تطبيع نمو الجنين ،
  • يمنع تأخر نمو الجنين ،
  • يوفر التكوين الطبيعي للجهاز البولي التناسلي في الجنين ،
  • يمنع استسقاء الجنين ،
  • يمنع تشوهات الجنين ،
  • يمنع الولادة المبكرة أو الإجهاض ،
  • يمنع الإصابة بالتهابات مختلفة يمكن أن تخترق المشيمة.

وبالتالي ، فيتامين (أ) له تأثير إيجابي على المرأة الحامل والجنين ، لذلك هناك ما يبرر استخدامه في الجرعات العلاجية.

ومع ذلك ، نظرًا لأن الزيادة في فيتامين (أ) يمكن أن تؤثر سلبًا على مجرى الحمل ، مما يسبب الإجهاض وتأخر نمو الجنين ، يجب ألا يؤخذ إلا تحت إشراف الطبيب ، مع التقيد الصارم بالجرعات الموصوفة. لا تتجاوز الجرعة اليومية المثلى لفيتامين (أ) للمرأة الحامل أكثر من 5000 وحدة دولية (1500 ميكروغرام أو 1.5 ملغ).

حاليا ، في بلدان الاتحاد السوفياتي السابق ، كثيرا ما يصف أطباء أمراض النساء تحضيرًا معقدًا "Aevit" للحوامل والنساء اللواتي يخططن للحمل ، يحتوي على كل من الفيتامينات A و E. Aevit توصف بالتحديد بسبب الآثار الإيجابية للفيتامينات A و E على الوظيفة الإنجابية. ومع ذلك ، لا ينبغي تناول هذا الدواء سواء من قبل النساء الحوامل أو النساء اللواتي يخططن للحمل ، لأنه يحتوي على جرعة كبيرة من فيتامين (أ) (100000 وحدة دولية) ، والذي يتجاوز الحد الأمثل ويوصي به منظمة الصحة العالمية بنسبة 20 مرة! لذلك ، Aevit أمر خطير بالنسبة للنساء الحوامل ، لأنه يمكن أن يسبب الإجهاض والتشوهات وغيرها من الاضطرابات في الجنين.

يمكن للمرأة الحامل ، دون إلحاق أي ضرر بالجنين ، اتخاذ مستحضرات معقدة لا تحتوي على أكثر من 5000 وحدة من فيتامين أ ، على سبيل المثال ، Vitrum ، Elevit ، إلخ. ومع ذلك ، نظرًا لأن فيتامين A ليس دواء غير ضار تمامًا ، فمن المستحسن إجراء فحص دم لهذه المادة قبل استخدامه . بعد ذلك ، بناءً على تركيز فيتامين أ ، حدد الجرعة الفردية المثالية لهذه المرأة الحامل.

فيتامين أ للأطفال

فيتامين (أ) مهم جدا لنمو وتطور الجهاز العضلي الهيكلي الطبيعي عند الأطفال. لهذا السبب يوصى بإعطائه للأطفال خلال فترات النمو المكثف ، عندما لا يوفر تناول فيتامين من الطعام الاحتياجات المتزايدة للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (أ) مهم للغاية للتكوين السليم للأعضاء التناسلية خلال فترة البلوغ ، سواء في الفتيان والفتيات. بالنسبة للفتيات ، يساهم فيتامين أ في التأسيس المبكر لدورة الحيض الطبيعية وتشكيل مقاومة الغشاء المخاطي المهبلي للعدوى المختلفة. بالنسبة للفتيان ، يساهم فيتامين (أ) في تكوين الانتصاب الطبيعي وتطوير الخصيتين مع تكوين الحيوانات المنوية ذات النوعية الجيدة ، اللازمة لتصور المستقبل.

بالإضافة إلى زيادة مقاومة الأغشية المخاطية للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، يمنع فيتامين (أ) الأمراض المعدية والالتهابية المتكررة للأعضاء التنفسية لدى الأطفال. كما يدعم فيتامين (أ) الرؤية الطبيعية عند الطفل. عند المراهقين ، فيتامين (أ) قادر على تقليل عدد حب الشباب وحب الشباب ، والذي له تأثير إيجابي على نوعية حياة الطفل.

بسبب التاثير الإيجابي الواضح على الجسم ، يوصى بإعطاء الطفل فيتامين (أ) بجرعات وقائية تبلغ 3300 وحدة دولية يوميًا مع دورات قصيرة ومتكررة دوريًا. للقيام بذلك ، يوصى بشراء إما محضرات الفيتامينات المتعددة أو أقراص الفيتامينات الخاصة مع جرعة وقائية من 3300 وحدة دولية.

الاستعدادات التي تحتوي على فيتامين (أ)

حاليًا ، يتم استخدام أشكال الجرعات التالية كمستحضرات تحتوي على فيتامين أ:
1. المستخلصات النباتية الطبيعية (المدرجة في المكملات الغذائية).
2. الفيتامينات الاصطناعية التي تقلد تماما بنية المركبات الكيميائية الطبيعية (هي جزء من مكونات الفيتامينات المكونة من عنصر واحد والفيتامينات المتعددة).
تشمل المستحضرات الدوائية التي تحتوي على فيتامين أ الاصطناعي ما يلي:

  • خلات الريتينول أو الريتينول بالميتات - أقراص تحتوي على 30 ملغ (30000 ميكروغرام أو 100000 وحدة دولية من الريتينول) ،
  • أسيتات الريتينول أو الريتينول بالميتات - سدادات تحتوي على 1 ملغ (1000 ميكروغرام أو 3300 وحدة دولية ريتينول) ،
  • Akseromalt - فيتامين (أ) التركيز في زيت السمك (1 مل من الدهون تحتوي على 100،000 أو 170،000 وحدة دولية من الريتينول) في زجاجات ،
  • محلول زيت كاروتين ،
  • aevit،
  • الأبجدية،
  • بيوفيتال جل
  • نظم بيولوجي،
  • فيتا بيرز ،
  • Vitasharm،
  • VITRUM،
  • Duovit،
  • Complivit،
  • علامات متعددة الطفل والكلاسيكية ،
  • Multifort،
  • قمم
  • ماء الطفل والكلاسيكية
  • سناء سول
  • Supradin،
  • سنتروم.

يستخدم محلول زيت كاروتين خارجيا في شكل ضمادات ومستحضرات. يطبق المحلول على الأكزيما المزمنة ، والقرح الطويلة الأمد والضعيفة الشفاء ، والحروق ، وعضة الصقيع وغيرها من جروح الجلد.

Таблетки, содержащие 30 мг ретинола и Аевит используются только для лечебных целей, например, для устранения авитаминоза А или терапии сосудистых и кожных заболеваний. لا يمكن استخدام هذه الأجهزة اللوحية و Aevit كوسيلة وقائية عند الأشخاص من أي عمر ، لأن هذا يمكن أن يثير فرط الفيتامينات ، وكذلك نقص فيتامين ، والذي يتجلى في ضعف أداء الأجهزة والأجهزة المختلفة. جميع الأدوية الأخرى هي الفيتامينات المستخدمة لمنع نقص فيتامين. وفقًا لذلك ، يمكن إعطاؤها للأشخاص من أي عمر ، بما في ذلك الأطفال والنساء الحوامل.

المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (أ) في شكل مقتطفات ومستخلصات طبيعية تشمل ما يلي:

  • الطيف ABC
  • كبسولات ومضادات الأكسدة والجرعات ،
  • Artromaks،
  • فياردو و فياردو فورت ،
  • زيت جنين القمح ،
  • Metov،
  • سوف يوجه
  • Nutrikap،
  • Oksilik،
  • توت فورت.

جميع المكملات الغذائية المدرجة تحتوي على جرعة وقائية من فيتامين (أ) ، وبالتالي ، يمكن استخدامها في دورات قصيرة دورية في الناس من مختلف الأعمار.

فيتامين (أ) في مجمع فيتامين

فيتامين (أ) حاليا جزء من العديد من الاستعدادات المعقدة. علاوة على ذلك ، فإن هضم فيتامين (أ) من المستحضرات المعقدة ليست أسوأ من الأدوية أحادية المكون. ومع ذلك ، فإن استخدام الفيتامينات المتعددة مناسب جدًا للشخص ، لأنه يسمح له بتناول قرص واحد فقط. تحتوي الفيتامينات المعقدة المختلفة على مركبات فيتامين مختلفة في الجرعة الوقائية المطلوبة ، وهي أيضًا ملائمة جدًا للاستخدام. ومع ذلك ، في هذه الاستعدادات هناك جرعة مختلفة من فيتامين (أ) ، لذلك ، عند اختيار الفيتامينات محددة ، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار العمر والحالة العامة للشخص الذي سوف يتناولها.

على سبيل المثال ، بالنسبة للأطفال من مختلف الأعمار والكبار ، يوصى بالتحضيرات المعقدة التالية التي تحتوي على الفيتامينات A:

  • الأطفال دون سن - Multi-Tabs Baby ، سقي الطفل ،
  • الأطفال من 1 إلى 3 سنوات - Sana-Sol، Biovital-gel، Pikovit، Alphabet "Our baby"،
  • الأطفال من 3 إلى 12 عامًا - متعدد علامات التبويب الكلاسيكية ، الدببة Vita ، الأبجدية "رياض الأطفال" ،
  • الأطفال فوق 12 سنة والبالغين - Vitrum ، Centrum وأي مكملات غذائية (المكملات الغذائية).

أفضل الفيتامينات أ

لا توجد فيتامينات A أفضل ، لأن كل دواء دوائي أو مكمل غذائي يحتوي على مجموعة من المؤشرات وجرعة الريتينول الخاصة به. بالإضافة إلى ذلك ، كل عقار له تأثير مثالي على اضطرابات فردية محددة أو للوقاية من الأمراض والظروف المحددة بدقة. لذلك ، في علاج مرض واحد ، الأفضل ، على سبيل المثال ، هو إعداد فيتامين A يسمى "Aevit" ، في أمراض أخرى - فيتامينات Centrum ، إلخ. وبالتالي ، سيكون كل دواء مختلف يحتوي على فيتامين (أ) هو الأفضل لكل حالة ، ولهذا السبب في الطب لا يوجد مفهوم للعقار "الأفضل" ، ولكن يوجد فقط تعريف "الأمثل" ، والذي قد يكون مختلفًا في كل حالة.

ومع ذلك ، فمن الممكن التمييز بشكل مبدئي بين "أفضل" الفيتامينات A لمختلف الحالات. لذلك ، من الناحية النسبية ، للوقاية من نقص فيتامين أ في الأطفال والرجال والنساء والنساء الحوامل ، سيكون الأفضل هو مجمعات متعددة الفيتامينات. للتخلص من النقص الحالي في فيتامين (أ) أو تأثير تقوية عام على الجسم ، الأفضل هو أقراص أو سحابات مكونة منفردة تحتوي على ما لا يقل عن 5000 وحدة من أسيتات الريتينول أو بالميتات. لعلاج أمراض الأوعية الدموية ، العمليات الالتهابية على الأغشية المخاطية للأعضاء التنفسية والجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي ، وكذلك آفات الجلد المعدية والتهابات الجرح والتقرح ، الأفضل هي مستحضرات أحادية مكونة على الأقل من 100 وحدة دولية من فيتامين (أ) وآخرون). لعلاج الجروح على الجلد والأغشية المخاطية ، فإن الأفضل هو التحضير الخارجي لفيتامين (أ) - محلول زيت كاروتين.

فيتامين (أ) - تعليمات للاستخدام

يمكن أن تؤخذ أي مستحضرات فيتامين (أ) عن طريق الفم في شكل أقراص وسحابات ومساحيق ومحاليل ، عن طريق الحقن العضلي أو تستخدم خارجياً في شكل تطبيقات ، ضمادات ، غسول ، إلخ. لا يستخدم التدبير العضلي لفيتامين (أ) إلا في المستشفيات في علاج نقص الفيتامينات الحاد والعمى الليلي الحاد وكذلك الأمراض الالتهابية الحادة في الجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي والجهاز التنفسي. ظاهريا ، يستخدم فيتامين (أ) في شكل محلول زيت لعلاج القرحة ، الالتهابات ، الجروح ، الأكزيما ، قضمة الصقيع ، الحروق والآفات الجلدية الأخرى. في الداخل ، يؤخذ فيتامين (أ) لأغراض وقائية ولعلاج نقص فيتامين خفيف.

في الداخل ، تحتاج إلى تناول 3-5 أقراص أو أقراص يوميًا بعد الوجبات. يتم تناول محلول زيتي من فيتامين (أ) من 10 إلى 20 قطرة ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات على قطعة من الخبز البني. تتراوح مدة الاستخدام ما بين أسبوعين إلى أربعة أشهر وتعتمد على الغرض الذي يستخدم من أجله فيتامين (أ) ، لعلاج نقص فيتامين ، العمى الليلي ، وكذلك الوقاية من الأمراض الالتهابية في الجلد والأغشية المخاطية ، وتقوية عامة لنظام المناعة والحفاظ على تركيز الفيتامين الطبيعي في الجسم. دورات شهر واحد على الأقل. بعد تناول فيتامين (أ) لمدة شهر ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر ، وبعد ذلك يمكن تكرار الدورة.

في العضل ، يتم إعطاء محلول من فيتامين (أ) كل يوم للبالغين من 10000 إلى 100000 وحدة دولية والأطفال من 5000 إلى 10،000 وحدة دولية. مسار العلاج من 20 إلى 30 حقنة.

الحد الأقصى المسموح به من جرعة واحدة من فيتامين (أ) عند تناوله عن طريق الفم والعضلات هو 50000 وحدة دولية (15000 ميكروغرام أو 15 ملغ) ، والجرعة اليومية هي 100000 وحدة دولية (30،000 ميكروغرام أو 30 ملغ).

محلياً ، يتم استخدام محلول زيتي من فيتامين (أ) لعلاج الجروح والتهابات الجلد المختلفة (القرحة ، قضمة الصقيع ، الحروق ، الجروح غير الشافية ، الأكزيما ، الدمامل ، الخراجات ، إلخ) ، وتطبيقه على سطح متأثر سابقًا تم تنظيفه. 6 مرات في اليوم وتغطي بطبقتين من الشاش المعقم. إذا لم يكن من الممكن ترك الجرح مفتوحًا ، يتم تطبيق مرهم بفيتامين A عليه ويوضع ضمادة معقمة في الأعلى. مع الاستخدام الموضعي لفيتامين (أ) ، يشرع أيضًا أن يؤخذ عن طريق الفم في جرعات وقائية (5000 - 10،000 وحدة دولية في اليوم).

يساهم فيتامين (هـ) في تحسين هضم وتعزيز التأثيرات العلاجية والبيولوجية لفيتامين أ. لذلك ، عند وصف فيتامين (أ) ، يوصى بتكميله بفيتامين (هـ). لا ينبغي أن يستخدم فيتامين (أ) في وقت واحد مع الكولسترامين والمواد الماصة (على سبيل المثال ، الكربون المنشط ، الأمعاء ، البوليفيبان ، إلخ) ، منذ هذه الأدوية تعطل امتصاصه.

المؤلف: Nasedkina A.K. متخصص في دراسة المشاكل الطبية الحيوية.

اختبار فيتامين أ

يجب التبرع بالدم لفيتامين (أ) بنفس طريقة التبرع بالآخرين. يحدد التحليل محتوى الريتينول ، الشكل الأساسي فيتامينA.

يتم أخذ الدم من الوريد ، ويتم إجراء القياسات باستخدام مطياف الكتلة اللونية السائل عالي الأداء (HPLC-MS).

قبل إجراء فحص دم لفيتامين (أ) ، لا يمكنك تناول ساعتين على الأقل ، لكن يمكنك شرب الماء بدون غاز ، إضافات ومحليات. قبل نصف ساعة من الاختبارات يحظر التدخين.

يوصف نوع مماثل من الدراسة للعمى الليلي والأمراض التي تتداخل مع امتصاص المواد الغذائية في الأمعاء. وغالبا ما يشرع أيضا لتحديد مستوى السمية الناجمة عن الاستهلاك المفرط للفيتامين أ.

الكمية الطبيعية لفيتامين (أ) في الدم هي 0.3 - 0.8 ميكروغرام / مل. وهذا يعني أن الجسم يحتوي على ما يكفي من فيتامين في وقت أخذ عينات الدم. يشير انخفاض مستوى الريتينول إلى استنفاد موارد الجسم. يشير المستوى المتزايد إلى أن الجسم لا يمكنه تخزين المزيد من فيتامين أ، وفوائضها موجودة في الدم وتتراكم في أنسجة الجسم المختلفة ، وبالتالي تحشيشها.

فيتامين (أ): ما يجب اتخاذها للوقاية

يمكن للوالدين بمفردهما إعطاء مستحضرات فيتامين (أ) للأطفال فقط كجزء من مجمعات الفيتامينات المتعددة ، والتي يمكن اتخاذها لمنع نقص فيتامينات المواد المختلفة. في نفوسهم ، عادة ما تكون جرعة فيتامين (أ) بحيث لا يكون هناك جرعة زائدة ، وكذلك عدم وجود مادة. يمكن شراء فيتامين (أ) من الصيدليات في Multi Tabs و Jungle و Pikovit و Complivit والعديد من مجمعات الفيتامينات الأخرى.

ما الذي يمكن أن يشتريه فيتامين (أ)؟ تعد مستحضرات بيتا كاروتين خيارًا ممتازًا ، حيث ستتحول إلى ريتينول في جسم الطفل. لكن ميزته هي أن تناول جرعة زائدة من البيتا كاروتين ليس خطيرًا على الأطفال - حيث سيتغير لون بشرتهم ببساطة. سيعود اللون الأولي سريعًا بعد إيقاف الدواء. إن محضرات فيتورون (فيتامين أ في قطرات) ، ومجمع الأبجدية وهلام Supradin Kids ناجحة للغاية.

شكل الإفراج عن الدواء للأطفال مختلف. يتم إنتاج المكملات الغذائية للأطفال ، بما في ذلك فيتامين أ ، في أشكال مختلفة. بالنسبة لأصغر الأطفال ، من المريح للغاية استخدام الأموال في شكل قطرات ، والفيتامينات المتعددة في الكبسولات تمنح الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 7 سنوات ، حيث يجب ابتلاعهم.

الأكثر شعبية في مرحلة الطفولة هي مكملات فيتامين (أ) الحلوة ، مثل هلام لذيذ ، شراب الفيتامينات ، أو أقراص قابلة للمضغ.

توصف الفيتامينات المتعددة ، بما في ذلك الريتينول أو بروفيتامين أ:

مع انخفاض في محتوى الفيتامينات وبيتا كاروتين في الغذاء (وهذا ما لوحظ في فصل الشتاء والربيع).

مع اتباع نظام غذائي غير متوازن للطفل (خاصة إذا كانت القائمة منخفضة الدهون والبروتين).

في أمراض الجهاز الهضمي ، يضعف امتصاص الفيتامينات (التهاب القولون ، التهاب الكبد ، القرحة الهضمية ، التهاب البنكرياس وغيرها).

مع زيادة الحمل على جسم الطفل ، على سبيل المثال ، عند ممارسة الرياضة.

يشار إلى استخدام دواء Aevit أو الريتينول في كبسولات أو في محلول فقط لنقص الفيتامينات أ. استخدام محلول زيت كاروتين كما هو محلول في الطلب على الحروق والجروح الشافية بشدة والقرحة والأكزيما وغيرها من مشاكل الجلد ، وكذلك التهاب الفم.

لماذا يحتاج فيتامين (أ)؟

مثل جميع الفيتامينات الأخرى ، فيتامين (أ) أمر حيوي لجسم الإنسان. ويمكنك الحصول عليها فقط بمساعدة مجمعات الطعام أو الفيتامينات.
فيتامين (أ) يشارك في عدد من العمليات الكبيرة التي تحدث داخل الجسم. إنه ينظم تخليق البروتين ، ويشارك في عمليات الأكسدة في الجسم ، وفي عمليات نمو خلايا وعظام وأسنان جديدة ، وعمليات التمثيل الغذائي ، واستقلاب الدهون وحتى عملية الشيخوخة في الجسم. فيتامين (أ) مهم للغاية للأشخاص الذين يعيشون في ظروف غير مواتية للبيئة ، مع خلفية الإشعاع المتزايدة. من الضروري أيضًا زيادة تناول فيتامين أ أثناء الحمل والنشاط البدني.
يصبح نقص فيتامين (أ) في جسم الإنسان ملحوظًا على الفور:
• تفاقم الرؤية ، خاصة في ظروف الإضاءة المنخفضة ،
• يجف الشعر والجلد والأغشية المخاطية للعيون ، وقد يظهر قشرة الرأس ،
في كثير من الأحيان هناك نزلات البرد والأمراض المعدية ،
• الأرق المتكرر ،
• تعطل نمو الجسم ونموه ،
• هناك حساسية متزايدة للأسنان والجلد.

أين يمكن الحصول على فيتامين (أ)؟

يمكننا تزويد أجسامنا بفيتامين A بطريقتين: فيتامين أ النقي (ريتينول) وبيتا كاروتين. الطريقة الأخيرة هي أكثر ملاءمة ، لأنه يمكن أن يؤدي تراكم فيتامين أ النقي في الجسم فوق المعدل الطبيعي إلى تسمم الجسم ، والذي يتجلى في آلام في البطن واضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي (GIT) ، والغثيان ، والقيء ، وردود الفعل التحسسية ، وحتى ألم المفاصل.
لا يحتوي بيتا كاروتين على هذه التفاعلات الضارة ويمكن أن يتراكم بهدوء في الجسم حتى يحتاج الجسم إلى المزيد من فيتامين أ. في هذه الحالة ، يحول الكبد بيتا كاروتين إلى فيتامين أ.

فيتامين (أ) في الغذاء

والآن بعد أن علمنا أن الجسم يمكن أن يتلقى فيتامين (أ) في شكله النقي من الريتينول وفي شكل الكاروتينات ، من الضروري معرفة وجود فيتامين (أ) في الغذاء.
يحتوي فيتامين أ النقي (ريتينول) (بترتيب تناقصي على كمية فيتامين أ) في: الدجاج أو اللحم البقري أو لحم الخنزير والكافيار والزبدة أو السمن والقشدة الحامضة والقشدة والسمان وبيض الدجاج والدجاج والجبن.
يوجد البيتا كاروتين في الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية: الجزر ، البقدونس ، الكرفس ، السبانخ ، الفلفل الحلو ، المشمش ، القرع ، الطماطم ، البرسيمون ، البطيخ ، الخوخ.

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) (في شكل نقي أو في شكل بيتا كاروتين) ، لن نحصل فقط على الكمية المناسبة من هذا الفيتامين ، ولكن أيضا تزويد الجسم بالطاقة ومجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى الهامة للصحة.

شاهد الفيديو: أسرار منتجات البشرة - Vitamin A (ديسمبر 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send